韓国旅行中に「花粉症」と「PM2.5（微小粒子状物質）」のダブル対策をするには、事前準備と現地での行動対策の両方が大切です。特にPM2.5は春と秋には日本よりも高濃度になる日が多く、旅行や生活への影響も大きくなっています。
🌫 PM2.5とは？
| 項目 | 内容 |
| 正式名 | Particulate Matter2.5(微小粒子状物質) |
| 大きさ | 直径2,5um(髪の毛の１/20以下) |
| 主な発生源 | 排気ガス、工場の煙、黄砂、たき火、タバコなど |
| 特徴 | 非常に小さいため、肺の奥まで入り、血液にも影響する可能性あり |
🌸 韓国の季節別・花粉飛散の目安
| 時期 | 主な花粉 | 特徴 |
| ３～５月(春) | スギ・カバノキ | 首都圏・江原道に多い/目のかゆみ多い |
| ６～７月(初夏) | イネ科 | 田畑・郊外で発生/農村部に多い |
| 8～１０月(秋) | ヨモギ・ブタクサ | ソウル・釜山など都市部でも増加傾向 |
| 通年 | ハウスダスト・黄砂・PM2.5 | 花粉症と似た症状を引き起こすことも |
※花粉症持ちの人は、春（3〜5月）と秋（9〜10月）の韓国旅行時は要注意！
🧳 1. 持っていくべきアイテム（旅行前の準備）
| 持ち物 | 理由 |
| マスク(KF94/N95) | 花粉もPM2.5も防げる高性能マスクが◎(韓国ではKF94が一般的) |
| 目薬・鼻スプレー | アレルギー用を事前に処方または購入(現地でも可) |
| 飲み薬(抗ヒスタミン薬) | 花粉症・アレルギー用に常備 |
| 保湿クリーム・ワセリン | 鼻の中に塗って物理的バリアに/肌荒れ予防に効果あり |
| 帽子・上着 | 花粉が付着しにくい素材・洗いやすいものがおすすめ |
| サングラスor花粉対策メガネ | 目のかゆみ・異物感防止に役立つ |
📱 2. 現地での情報収集方法（天気＆空気の状況チェック）
| 方法 | 内容 |
| アプリ：미세미세(ミセミセ) | 韓国のPM2.5・黄砂・花粉をリアルタイムで確認 |
| NAVER날씨 (天気) | 韓国語でも花粉・空気室の指標あり |
| IQAir AirVisual | グローバルなPM2.5アプリ、日本語対応あり |
| 韓国気象庁(기상청)HP | 花粉飛散情報を掲載(主に韓国語) |
🚶♀️ 3. 現地で気をつける行動
| シーン | 対策 |
| 外出時 | 高性能マスク+サングラス |
| 衣服 | 花粉が付きにくい素材を選ぶ |
| 宿泊先 | ホテルに戻ったら着替える・顔を洗う・目鼻をすすぐ |
| スキンケア | PM2.5は肌荒れの原因にも→洗顔と保湿を忘れずに |
| 移動 | できれば室内・地下鉄などを活用 |
💊 4. 現地で薬を買うときの韓国語フレーズ
| 日本語 | 韓国語(読み方) |
| 花粉症の薬ありますか？ | 꽃가루 알레르기 약 있어요?（コッカル アレルギヤク イッソヨ？） |
| アレルギーの薬ください | 알레르기 약 주세요（アレルギヤク ジュセヨ） |
| 目薬/鼻スプレーありますか？ | 안약/코 스프레이 있어요?（アニャク/コスプレイ イッソヨ？） |
💡 5. その他のちょっとした工夫
- 夜はシャワーで花粉・PM2.5を洗い流すのが基本
- 空気清浄機付きホテルを選ぶ（高級ホテルや新築ホテルに多い）
- 洗えるマスク＋替えフィルター持参も便利
📌 まとめ：これだけはやっておこう！
✅ 高性能マスク（KF94/N95）を毎日着用
✅ 外出後は「手洗い・うがい・洗顔」
✅ 花粉＋PM2.5アプリで天候チェック
✅ 症状が重くなる前に薬を飲む
✅ 日本から薬を持っていくと安心
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